inne niz

[...] są ogromne! Już zaskoczyła mnie sama droga-wiadomo autostradą ale po drodze były aż trzy tunele,w tym jeden długości 4 km. JUż miałem przeczucie ,że to będzie zupełnie inne miasto niż Venlo /SFD/2019/4/22/1adb52f98bc045db9ef0b60ac6370922.jpg /SFD/2019/4/22/c8573f39894247b18e94cf95d80716c9.jpg [...]

[...] :) ) Może RedAlert nam tu dokładniej powie-bo w amatorskiej kulturystyce też jest to dość niejasne. Co do ruchu-balet to nie moja branża(nawet mongolski :) ) Chodziło o inne pozy. Przykładem dobrym jest tu właśnie Paweł Sawicki -ocena sylwetki z przodu robi niesamowite wrażenie a w pozach już to aż tak dobrze nie wygląda. Tak ma spora CZĘŚĆ [...]

[...] Leków na razie nie ma a duża część zakażonych wymaga albo terapii tlenowej przez jakiś czas albo nawet oddychania za pomocą respiratora. Do tej pory u nas myślano, że jesteśmy w cudowny sposób bardziej odporni niż inne nacje lecz życie to zweryfikowało i zaczyna być tak samo strasznie jak w innych krajach - król jest nagi. Obyśmy zdrowi byli!

[...] coraz cieższych. Ponadto nasza psychika zaczyna odczuwac niechećdo treningów-też narastająco. Wtedy warto zrobić 1-2 tygodniowy reset,czyli trening regeneracyjny -zupełnie inne ćw niż normalnie,tylko 3 x w tyg i po 2,3 serie z lekkim ciezarem. Juz po tygodniu zaczyna wracac apetyt na ciezkie treningi. Ale uwaga : trzeba troche zmienić trening [...]

[...] ryzyko zarażenia zwieksza się wielokrotnie. Ale jak niektorzy pamietaja-jakoś żadnej epidemii na siłowniach nigdy nie było :) Ale wiadomo-na rządzących i doradzających spada cala odpowiedzialność-i pewnie jeszcze długo bedą się wahali,czy otowrzyć siłownie i inne ośrodki sportowo-rekreacyjne. /SFD/2021/3/13/365601bbda3b48c1bd1cac57685803fd.jpg

[...] nadal przeszkadza bark i nadgarstki. Ale trochę urlopu,to sie wszystko szybciej zregeneruje. Na siłowni pustki-znów było 7 ćwiczących,łącznie ze mną . Troche to dziwne,bo inne siłownie zapchane na maksa-kolega chodzi do Basic Fit i mówi,że ma w tyg max 3 treningi,bo nie ma wolnych terminów. Ćwiczyyłem na tym Basic-to automatyczna siłownia,ceny [...]

Druga super maszyna na plecy-jeszcze mnie bola inne rejony najszerszego niz zwykle po treningu :) U Tomka to samo-dziś chodziliśmy lekko usztywnieni po tym ćwiczeniu. A zrobiliśmy tylko 3 serie z progresją. https://youtu.be/FVtpVUWQkwI https://youtu.be/rFgqa5WjoII Uwielbiam ta maszynę jest najlepszym ćwiczeniem dla mnie na plecy na tej maszynie, [...]

Na sytuację światową nie mamy wpływu (jeśli nie chcemy wychodzić i pokazywać, że mamy inne zdanie niż rządzący).

Nie ma co się dziwić. Goście napieprzają po 10-15 lat na siłowni i to ich jedyne zajęcie, jeżeli chodzi o pracę fizyczną. Wszystko inne dla CNS, to coś złego i nie trudno o kontuzję. Są pewnie nawet bardziej podatni na takie rzeczy niż zwykły Kowalski. Przyjdzie do przeniesienia lodówki i wydaje się być lekka jak piórko, ale nie dla CNS, które [...]

[...] Par. 56. 1. Światła pojazdu o których mowa w par. 53-55, powinny odpowiadać następującym warunkom: światła pozycyjne oraz światła odblaskowe oświetlone światłem drogowym innego pojazdu powinny być widoczne w nocy przy dobrej przejrzystości powietrza z odległości co najmniej 150 m; powinny być umieszczone nie wyżej niż 900 mm i nie niżej, niż [...]

[...] siłownia: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek na pewno, zobaczymy jak we środę, jeśli będzie trening to aerobowy na siłowni czyli, rowerek stacjonarny, stepper, twister i inne tego typu urządzenia trening według definicji z atlasu ćwiczeń: Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę [...]

[...] udo "zapadło w sobie", nie wiem jak długo wracało, ale jak widać wróciło swoją drogą ciekawe czy to mięśnie jako włókna mięśniowe wtedy poleciały, czy też to woda/glikogen/inne takie spodowodały ten tymczasowy zanik ---------------------- Dzięki dziewczyny ../../buziaki/1.gif Przyda się ../../buziaki/31.gif Szczególnie, że sobie chyba tego [...]

[...] etnograficzny (38ha do złażenia i zwiedzania). Polecam ten sposób spędzania urlopu ponieważ wędrówka po górach jest zupełnie innym rodzajem wysiłku niż dowolne inne ćwiczenia zarówno siłowe jak i aerobowe. Ich długotrwałość i możliwość oddychania świeżym powietrzem daje świetne efekty końcowe. W czasie wyjazdu nie trenowałem w żaden [...]

[...] wiem, że nie tylko o nogi chodzi ;-) Nie wiem jak u Tsu, ale u mnie to była tez kwestia takiego ogólnego zmęczenia i braku dnia wolnego, który bym mogła przeznaczyć na inne rzeczy. Po prostu na pewnym etapie głowa się buntowała na reżim treningowy. Szczególnie, że czasu zawsze brakowało i trzeba było mocno kombinować, żeby wszystko [...]

[...] beda lepsze niz aeroby i nie ma tu co dyskutować ... F) aeroby sądobre dla wyczynowych sportowców którzy trenuja po kilka godzin dziennie - dlateg oze t owlasnie te inne cwiczenia utrzymuja im dosc wysoki metabolizm a aeroby to tylk ododatkowe obciazenie energetyczne które musi skutkować g) dla czlowieka normalnego, który nie moze sobie [...]

[...] nadaje jej specyficzny i niepowtarzalny charakter." traktujcie to rozrywkowo poza tym sztuka walki to nie tylko mordobicie się to cała kultura i rozwój ducha oraz inne rzeczy związane z każdym stylem poza tym niektóre elementy capo można wykorzystać w realu wszystko zależy od naszych umiejętności,tego jak wykorzystamy w danej [...]

[...] metodykę treningową sekcji Adamczyka. W SKMP natomiast, zwłaszcza od kiedy Marcin Michalik zaczął się mocniej angażować w sprawy Stowarzyszenia, system przyjął nieco inne oblicze. Dużo więcej wałkowania podstaw, instruktorzy z doświadczeniem w innych SW, zwiększona kompleksowość szkolenia. I chyba taki obraz KM zaczyna powoli (naiwny [...]

Martucca a ja myślę, że dam radę. Cienki początek, al ogarniam się. Wolniej niż inne, ale idzie do przodu. Chleba nie ruszę więcej niż kromkę dziennie.

Poniedziałek, 21.11.11. Przysiad rozgrz: 20/20,8 70/5 100/3 120/2 130/2 140/1 rob: 152.5/5,5 1/2 przysiad 160/2 (lekkie wiązanie), 160/0 (bez wiązania) Odejścia (pas) 170, 175 Hip thrust: 20/8 50/5 70/5 80/5 82.5/5 Superseria: Łydki: 11.25/max,max,max Podciąganie szeroko: 11.25/6,5,5 Komentarz: Przysiady robiłem bardzo ładnie. Głębokością [...]

[...] Dalej do Ciebie nie dotarło, że nie będę przy okazji każdej dyskusji na forum jeździł gdzieś żeby komuś coś udowadniać? BUDAPESZT - łoo kurva !!! Nie obchodza mnie Twoje inne dyskusje, ja zamieszcze topic o naszym turnieju, skoro jestes modem i piszesz w grapplingu to musisz byc dobrym chwytaczem, zwlaszcza ze deprecjonujesz Ricksona, tak [...]